콩의 장점 및 효능효과 10가지
콩이란 무엇인가? 콩은 매우 건강에 좋고 저렴하지만 일반적으로 무시되는 음식이다. 콩에는 섬유질, 항산화제, 단백질, 철분, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 아연 그리고 구리가 풍부합니다. 콩을 규칙적으로 먹으면 심장병, 당뇨병, 대장암의 위험을 낮출 수 있고 체중 관리에도 도움이 된다. 콩은 영양분이 풍부해서, 포만감을 느끼게 해주며 과식을 하지 않도록 해줍니다. 그럼 지금부터 콩의 장점 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 섬유질 섬유질은 여러분의 몸이 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 섬유질은 사람의 식단에서 가장 중요한 영양소 중 하나인데, 이것이 소화기관이 제대로 작동하게 하고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 신장, 핀토, 검은 콩과 같은 콩 품종은 섬유질이 풍부한 콩의 몇 가지 예에 불..
2021. 5. 1.
