피부 건강을 위한 꿀팁

건강한 피부를 유지하고 유지하기 위한 유용한 팁으로는 얼굴을 깨끗하게 하고, 수분을 유지하며, 각질을 제거하러 가고, 비타민 C를 섭취하고, 식단에 호두, 아몬드, 캐슈와 같은 혼합 견과류를 첨가하고, 자외선 차단제를 바르고, 충분한 물을 마시고, 산책을 하고, 충분한 잠을 자는 것이 있다.

그럼 지금부터 피부 건강을 위한 팁들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 꼼꼼한 세안
세안은 먼지 입자와 과다한 오일을 모두 제거해주기 때문에 필수적입니다. 두 가지 요인 모두 다루기 힘든 여드름에 기여할 수 있다.
메이크업이나 다른 스킨케어 제품을 바르면 얼굴에 밀착 마스크로 작용해 모공이 막히기 때문에 미용 전문가들이 얼굴 클렌징을 강조하는 모습을 본 적이 있을 것이다.
그렇기 때문에 하루에 두 번 피부 타입에 따라 세안을 해야 합니다. 또한, 잠자기 전에 반드시 모든 화장을 지워 피부 세포에 제품이 쌓이는 것을 방지하고 여러분의 피부가 숨을 쉴 수 있도록 하세요.

2. 보습제
미용사들은 여러분의 피부를 촉촉하게 유지할 것을 제안합니다. 따라서 세안 후 바로 보습제를 바르는 습관을 들이세요. 그것은 잔주름과 주름의 시작을 지연시킬 것이다.
모든 보습제가 모든 피부 타입에 유익한 것은 아니기 때문에 좋은 품질의 제품에 투자하기 전에 항상 피부과 전문의와 상담할 수 있다.
또한, 만약 여러분이 건조한 피부를 가지고 있다면, 최소한 일주일에 한 번은 깊은 보습을 하는 것을 고려해보세요. 그것은 거친 파편, 붉음, 그리고 짜증을 제거하는데 도움이 될 것입니다.

3. 각질 제거
얼굴을 문지르는 것은 건강한 피부를 유지하는 검증된 방법입니다. 각질 제거를 할 때, 그것은 종종 모공을 막는데 기여하는 죽은 세포를 제거한다. 당신은 또한 스크러빙을 통해 블랙헤드를 제거할 수 있습니다. 반드시 가벼운 스크럽을 사용하세요. 은은하고 빛나는 피부를 얻기 위해 일주일에 두 번 규칙적으로 사용하세요.
많은 미용 전문가들은 그을린 피부도 밝게 하기 위해 각질 제거를 추천한다. 하지만 너무 많이 문지르면 피부가 건조하고 가려워질 수 있기 때문에 무리하는 것은 삼가야 한다.

4. 비타민C
비타민 C는 피부 손상 요인을 막아주는 기능을 하는 항산화제입니다. 피부 결을 좌우하는 콜라겐 생성도 필요하다. 비타민 C가 풍부한 식단을 결합하는 것도 노화를 늦추는 데 필수적이다.
또한, 딸기, 고추, 브로콜리, 감귤류 같은 음식 공급원은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민은 화학물질이 없기 때문에 보충제보다 비타민을 섭취하는 것이 매우 권장된다.

5. 견과류 복용
혼합된 마른 과일 몇 개를 통합하는 것은 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이 될 수 있다. 후자는 피부 탄력을 촉진하여 피부를 빛나고 매끄럽게 유지시켜 줍니다. 한 연구는 심지어 견과류의 적절한 부분을 먹는 것이 피부암의 원인이 되는 증상을 예방할 수 있다는 결론을 내렸습니다.
게다가, 영양사들이 균형 잡힌 식사를 선택하라고 권할 때, 그들은 여러분의 전반적인 행복에 긍정적인 영향을 주기 때문에 견과류를 포함한 자연식품 공급원을 포함시키는 것을 말합니다. 

6. 선크림
피부를 태양에 노출시키는 것은 발진, 자극, 조기 노화 또는 더 나쁜 피부암의 주요 원인이 될 수 있습니다. 전문가들이 선크림을 바르는 것이 꼭 필요한 이유에 대해 강조한 것도 이 때문이다.
자외선 차단제를 한 겹 바르는 것은 태양의 자외선으로부터 여러분의 섬세한 피부를 보호할 수 있습니다. 날씨가 흐릴 때도 자외선 차단제를 바르세요.

7. 8시간 수면하기
여러분은 왜 건강 전문가가 잠을 "아름다운 잠"이라고 부르는지 궁금해 본 적이 있나요? 왜냐하면 여러분의 피부도 여러분의 몸처럼 지치기 때문입니다. 그리고 충분히 쉬지 않으면 아이백이 생길 수 있다. 그렇기 때문에 매일 7~8시간 정도 수면을 취해야만 피부가 원기를 회복할 수 있습니다.

8. 산책하기
여러분은 믿지 못할 수도 있지만, 여러분의 바쁜 스케줄은 여러분의 피부에 상당한 영향을 줍니다. 휴식을 취할 시간을 갖지 못하는 것은 종종 여드름을 야기하는 스트레스를 받을 수 있다.
그러므로, 여러분은 건강한 피부를 유지하기 위해 매일의 일과를 균형 있게 유지할 필요가 있습니다. 여러분이 자연으로 나가서 자연 공기를 마실 때, 그것은 피부에도 반사될 여러분의 정신 상태를 상쾌하게 해 줍니다.

9. 물 마시기
결점 없는 피부를 얻기 위해서는 최소한 1리터의 물을 소비해야 한다. 이 액체는 여러분의 몸이 화학 물질, 독소, 그리고 여러분의 피부를 손상시키는 원인이 되는 과도한 염분을 씻어내도록 해줍니다.

아기 피부처럼 윤기 나고 부드러운 피부를 가지기 위해 위와 같은 방법들을 실천합시다.

모두 건강한 피부 가지시길 바라면서 포스팅을 마치겠습니다.