블루베리주스의 장점 정리

블루베리 주스는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 여러분은 과다한 뱃살을 줄이고 혈압 수치를 똑같이 유지하기 위해 갓 준비한 블루베리 주스를 마실 수 있습니다. 이 새콤달콤한 주스는 여러분의 일상 식단에 영양가가 될 수 있습니다. 그것은 항산화제를 포함해 여러 영양소를 보유하고 있습니다. 

그럼 지금부터 블루베리주스의 장점에 대해 알아보겠습니다.

 

블루베리주스

 

1. 요로감염 예방 및 치료
당신의 요로 안에서 박테리아가 성장하는 것은 감염에 기여한다. 의심할 여지없이, 이 상태는 고통스럽고 제때 치료하지 않으면 심각한 방광 질환으로 이어진다. 블루베리 주스를 섭취하면 세균의 과잉 성장을 막을 수 있다. 게다가, 베리의 많은 양의 물은 또한 배뇨를 촉진시켜 종종 요로감염을 야기하는 독소와 노폐물을 씻어낸다.

2. 내장지방 감소
장기를 둘러싸고 있는 내장지방은 대장암, 2형 당뇨, 심혈관 질환에 기여한다. 여러분은 매일 블루베리 주스를 섭취함으로써 여러분의 몸에 과다한 지방의 증가를 조절할 수 있습니다. 이것은 여러분의 배와 장기 주변의 지방을 똑같이 태우는 딸기 주스에 안토시아닌이 있기 때문에 가능합니다.

3. 혈압 유지
혈압이 높으면 고혈압과 같은 다양한 심혈관 질환이 생기는 것은 분명하다. 주스에서 발견되는 미네랄은 혈압의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 이러한 상태의 상담 의사는 근본적인 문제를 식별하기 위해서도 필요합니다.

4. 고혈당지수 조절(GI)
GI는 음식이 당신의 혈당 수준에 미치는 영향을 측정하는 것을 돕는다. 높은 GI는 우울증, 신장 문제, 심혈관 문제, II형 당뇨병, 대사 증후군, 뇌졸중과 같은 건강 문제에 기여한다. 블루베리 주스는 건강에 영향을 주지 않는 낮은 GI 음료로 간주한다. 게다가, 당뇨병을 앓는 환자들은 또한 건강 전문가와 상의한 후에 이 주스를 식단에 포함할 수 있다.

5. 면역력 강화
블루베리 주스 같은 천연 공급원을 통해 비타민 C를 섭취하는 것은 훌륭한 선택입니다. 매일 주스를 마시면 면역력을 높여줍니다. 이렇게 하면, 여러분은 산화 스트레스와 활성산소가 장기에 끼치는 해로운 영향을 막을 수 있습니다. 게다가, 블루베리 주스를 마시는 것은 또한 독감과 열을 일으키는 미생물로부터 여러분의 몸을 보호합니다.

6. 체중 감량 촉진
수분 함량과 식이섬유는 과체중인 사람들이 짧은 시간 동안 여분의 체중을 감량할 필요가 있는 두 가지 주요 공급원이다. 블루베리의 달콤하고 시큼한 신선한 주스는 물과 식이섬유를 제공할 뿐만 아니라 비타민 C, 망간, 철분과 같은 많은 영양분을 제공한다. 영양분을 섭취하는 것은 여러분의 에너지 수준을 높게 유지하고 동시에 식욕을 억제할 것입니다. 

7. 인지능력
노화는 기억력 저하를 포함한 다양한 심리적 장애의 원인이 된다. 노화방지제와 안토시아닌 같은 영양소는 나이와 관련된 기억력 문제에서 중요한 역할을 한다. 블루베리 주스는 두 영양소의 적절한 수준을 제공할 수 있다. 또한, 당신은 부작용을 피하기 위해 의료 사업자와 상의한 후 그것을 노인 식단에 통합하는 것을 고려해야 한다.

8. 심혈관 건강 유지
구리와 망간 같은 미네랄은 심혈관 건강을 증진시키기 위해 필요하다. 이 미네랄들은 당신의 심장으로 적절한 혈류를 허용하는 제한된 혈관을 넓히는 기능을 한다. 

9. 장 건강 증진
위장관에 좋은 박테리아가 있는 것은 소화를 위해 필수적이다. 당신의 내장에서의 좋은 박테리아 활동은 당신이 무엇을 소비하느냐에 따라 결정된다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 내장 마이크로바이옴의 성장을 증가시키는 쉬운 방법이다. 블루베리 주스를 마시면 건강을 해치지 않고 필요한 양의 식이섬유를 섭취할 수 있다.

10. 비타민 C의 원천
비타민 C가 가장 유익한 비타민 중 하나라고 주장하는 것은 잘못된 것이 아닐 것이다. 이 다재다능한 영양소는 여러분의 몸과 피부를 똑같이 강화시켜줍니다. 건강 전문가들은 블루베리 주스 같은 천연 공급원을 통해 비타민 C를 섭취하도록 권장한다.

11. 피부건강

블루베리 주스로 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 환상적인 영양소가 풍부하게 함유되어 피부를 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 이 습기는 주름의 시작을 방지하고 피부가 처지는 것을 예방합니다. 규칙적으로 주스를 마시는 것은 여러분이 더 많은 노력을 하지 않아도 피부를 신선하고 윤기 나게 유지시켜 줄 것입니다.