생강의 장점 12가지

생강은 강력한 항염증 특성을 가진 향신료이다. 생강은 메스꺼움과 통증을 완화시키고, 호흡 조건을 개선하고, 아첨을 감소시키는 능력이 있다. 생강은 또한 뼈 건강을 증진시키고, 면역 체계를 강화시키고, 식욕을 증가시키는데 도움을 줍니다. 이 매운 뿌리는 비만을 완화하고 월경 장애와 관련된 통증을 완화하는데도 좋다.

 

생강

그럼 지금부터 생강의 장점 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

메스꺼움 해소
생강은 오랫동안 멀미와 뱃멀미의 예방책으로 사용되어 왔다. 영양 저널에 발표된 한 연구는 생강이 임신 중의 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 된다고 밝히고 있지만, 구토 문제를 치료하는 데는 그렇게 효과적이지 않은 것으로 보였다. 유의적으로 임신부를 치료할 때 중요한 요소인 부작용은 나타나지 않았다.
빠른 흡수와 빠른 신체 기능의 조절은 어떠한 부작용 없이 수술을 받은 사람들의 메스꺼움을 치료해 준다. 메스꺼움도 편두통의 증상이다. 그것을 치료함으로써, 생강은 편두통을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

감기 및 독감 치료
생강 전통적으로 많은 아시아 국가들에서 감기나 독감에 대항하여 사용된다. 민족 약리학 저널에 발표된 한 연구는 신선한 생강이 호흡기 감염에 대한 항바이러스 특성을 보인다는 것을 발견했습니다. 그것은 인후염과 기침의 완화를 위해 차의 형태로 사용될 수 있다. 

소화 보조제
생강은 소화 과정의 촉진자로서 한의학에서 두드러진 언급을 발견한다. 
음식물의 유입을 위해 소화기관을 준비하면서 식욕을 자극할 수 있어 애피타이저나 아페리티프로도 자주 쓰인다. 

위궤양
생강은 일반적으로 출혈과 급성 위 자극성이 특징인 궤양의 발생을 예방한다. 2016년 세계 위장 약물치료 학회지에 게재된 연구에 따르면 궤양 유발성 H. 필로리 균의 성장을 억제해 위장을 건강하게 유지하는데 매우 효과적이다.

관절염 통증 감소
생강은 뼈 건강을 증진시키고 관절염과 관련된 관절 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있다. 강력한 항염증 성질을 가진 진저롤이 함유되어 있습니다. 관절염과 류머티즘 저널에 발표된 연구에서 인용된 바와 같이 골관절염, 무릎 염증, 류머티즘 관절염의 움직임을 개선할 수 있다. 이와 함께 시토 카인이나 케모카인 같은 염증 성분이 몸에 영향을 미치기 전에 원천적으로 억제하기도 한다.

천식 완화
생강은 전통적으로 호흡기 질환을 치료하는 약으로 사용되어 왔다. 최근의 연구들은 또한 그것의 항염증 성질을 두 번째로 증가시켰다. 활성 화합물인 제로본은 천식을 완화하는데 도움을 준다. 연구 결과 알레르기성 기도염은 주로 Th2의 지배에 의해 발생하며 매운 뿌리는 이를 성공적으로 억제할 수 있다.

간 보호
결핵을 앓고 있는 사람들은 생강이 간독성을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 생강으로 이득을 볼 수 있다. 동물 연구 결과 카드뮴이 많이 섭취돼 간을 손상시키는 카드뮴 중독도 예방하는 것으로 나타났다. 그것의 에센셜 오일은 비만 때문에 발생하는 비알코올성 지방간 질환에 대한 보호 효과를 발휘한다. 

체중 감소
동물 연구는 생강이 신진대사를 활발하게 함으로써 체중 감량을 가속화하고 비만을 관리하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여준다. 

뇌활동 개선
생강은 산화 스트레스와 염증을 줄여 치매, 파킨슨, 알츠하이머 등 신경퇴행성 질환의 발병을 지연시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. '증거기반 보완의학과 대체의학'에 실린 연구에 따르면, 생강은 중년 건강한 여성의 인지 기능을 향상했다. 이는 노인 인지력 저하를 개선하는 데 사용될 수 있음을 보여준다. 

근육통 완화
생강은 운동으로 인한 근육통과 통증을 줄이는 것으로 잘 알려져 있다. 이 뿌리의 항염증 성질은 이 이점 때문에 인정된다. 이 연구는 '운동으로 인한 근육 부상 후 생강과 열처리 생강을 매일 섭취하면 근육통이 중간에서 큰 폭으로 감소하였다'고 지적한다. 

난치병 관리 지원
생강은 몸 안의 프로스타글란딘의 수치를 줄여주기 때문에 월경 중에 경련과 다른 형태의 불편함과 고통을 완화하는데 도움을 준다. 과학자들은 높은 수준의 프로스타글란딘이 생리통을 증가시킨다고 믿는다. 이러한 호르몬은 경련, 통증, 열과 같은 증상의 주요 활성제 역할을 한다. ISRN 산부인과에 발표된 보고서에 따르면, 그것은 또한 PMS 동안 기분과 행동의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 

심장 건강 증진
생강은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높임으로써 심혈관 건강을 보호합니다. 그것은 또한 혈액 응고의 위험을 줄여, 고혈압을 조절하고 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.