과일 감의 효능효과 완벽정리

안녕하세요

 

이번 포스팅은 감의 장점 및 감의 효능에 관하여 포스팅을 하도록하겠습니다.

 

그럼 지금부터 시작하겠습니다.

 

 

1. 건강한 소화기관 유지

감은 장 운동을 조절하는 것으로 알려진 섬유질로 풍부하다. 감에는 탄닌이 들어 있어 장운동을 조절하고 설사를 막아준다. 만약 여러분이 소화 문제가 있다면, 매일 먹는 식단에 감을 포함시키세요.

2. 당뇨병 환자에게 좋다.

감은 섬유질이 풍부해서 배고픔을 억제할 뿐만 아니라 혈액 속의 당분을 완화시켜 준다.

3. 간을 건강하게 유지

감은 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 몸 속에 존재하는 위험한 산소유발 활성산소와 싸우는 것으로 알려져 있다. 감은 이러한 독성 물질의 효과를 조절하며 세포 파괴를 줄이는 것으로 알려져 있다. 그러므로, 이러한 과정들을 통해 감은 몸을 해독하고 건강한 간을 유지합니다.

4. 마그네슘 함량이 높다.

비타민과 다른 영양소와 마찬가지로 감은 마그네슘의 양이 많은 과일 중 하나입니다. 이 미네랄은 건강한 몸을 유지하기 위한 중요한 성분이다. 군침이 도는 감은 마그네슘으로 여러분의 몸을 풍부하게 하는 좋은 공급원입니다.  마그네슘은 근육 경련을 줄이는 것으로 알려져 있다. 많은 연구들은 또한 많은 수분 함량과 함께 감은 신장 결석을 녹이는 데 도움을 주는 다른 성질을 가지고 있다고 결론지었다. 감이 부족하면 골다공증 발병의 위험이 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 감을 섭취할 수 있다.

 

5. 많은 에너지를 제공한다.

감은 칼륨이 풍부하여 천연 에너지원이 된다. 신선한 감즙은 즉각적인 에너지를 제공할 수 있고 어떤 종류의 운동이든 하기 전에 그것을 마시는 것이 좋습니다. 칼륨, 섬유질, 과당을 사용하는 감즙은 가공 에너지 드링크의 가장 좋은 대안입니다.

6. 체중 감량

감은 체중 감량에 도움을 주는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 특히 섬유질은 음식 갈망을 줄여줄 뿐만 아니라 과식을 하지 못하게 몇 시간 동안 배를 가득 채우는 효능이 있다. 감을 매일 섭취하는 것은 설탕과 가공식품에 대한 갈망을 조절한다고 한다.

7. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추다

콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 힘든 일이다. 여러분은 신체 활동에 열중하고, 여러분이 먹고 있는 것을 조심하고, 병원을 정기적으로 방문해야 합니다. 만약 여러분이 나쁜 콜레스테롤 문제와 씨름하고 있다면 감은 여러분의 심장 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 감은 몸 속의 LDL의 수치를 감소시켜 더 건강한 동맥과 혈류로 이어질 수 있다고 합니다.

8. 갑상선 질환을 예방합니다

감은 요오드가 풍부해 갑상선과 관련된 건강 질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

9. 강한 면역 체계

면역은 전염성 바이러스가 여러분의 몸을 침범하고 여러분을 아프게 하는 것을 막는 데 매우 중요합니다. 게다가, 강한 면역력을 가진다면 감기나 독감에 걸릴 확률이 적습니다. 그리고 이것이 그렇게 되는 또 다른 이유는 감이 비타민 C를 많이 함유하고 있기 때문입니다. 감은 일반적인 감기를 치료하는데 사용되는 전통적인 약의 일부분으로 남아있다. 비타민 C 외에도, 감은 더 강한 면역력을 기르는데 필수적인 항산화제가 풍부합니다.

10. 감은 당신의 눈을 보호한다.

당근 다음으로, 여러분의 눈을 자연스럽게 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 여러분의 일상 식단에 감을 포함시키는 것입니다. 믿기지 않겠지만, 감은 자연이 여러분의 눈을 위해 주는 선물입니다. 그것은 눈의 건강을 보장하는 많은 양의 리코펜과 비타민 A를 함유하고 있습니다. 다른 과학 연구에 따르면, 그 과일은 감은 백내장의 예방에 도움이 된다고 합니다.

11. 스트레스를 줄여줍니다.

스트레스는 만병의 근원이다. 이것에 대항하기 위해서, 건강한 생활방식에 의존하는 것보다 더 중요한 것은 없다. 운동과 함께, 여러분은 건강식품도 먹어야 합니다. 감은 여러분의 마음을 신선하고 긍정적이게 유지하며, 여러분의 몸에서 매일의 스트레스를 날려버릴 완벽한 종류의 음식이다. 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 것은 여러분을 살찌게 할 뿐이며, 이것은 스트레스의 주요 원인입니다. 식단에 감을 더하면 그 일을 대신 할 수 있다. 그것은 모든 필수 항산화 물질을 가지고 있기 때문에, 스트레스를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

약한 시력 보호부터 면역력 강화까지, 감은 몸을 건강하고 활동적으로 유지하는데 필수적인 요소들을 포함하고 있는 자연의 선물입니다.

여러분도 당장 지금부터 감과 가까워지면서 건강을 챙기시기 바랍니다.