비타민C의 효능 11가지

안녕하세요 오늘은 비타민C의 효능 11가지에 관하여 포스팅하겠습니다.

 

그럼 지금부터 시작해보겠습니다.

 

 

1. 일반 감기 예방 및 치료
일반적인 감기는 되풀이되는 질병이고 그것을 위한 백신이 없다. 비타민 C의 섭취는 감기를 퇴치하는 데 매우 유용할 수 있고 증상을 치료하는데 매우 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 감기의 증상을 경험할 때, 여러분은 항상 여러분의 식단에 보충제를 첨가하거나 수프와 차에 레몬 몇 방울을 첨가함으로써 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 

2. 괴혈병 예방
괴혈병은 신체의 조직 발달에 영향을 미치는 퇴행성 질환이다. 그것은 조직, 혈관, 뼈를 약화시킨다. 현대 과학의 발달과 보약의 생성 이전에 대부분의 선원과 어부들은 주로 질병의 원인이었던 신선한 음식을 접할 수 없었기 때문에 비타민 C 결핍에 시달렸다. 치아, 머리카락, 건강하지 못한 손톱의 손실도 괴혈병의 증상이다.

3. 고혈압 예방
비타민C는 몸을 통해 혈액이 적정하게 흐르도록 자극제 역할을 하는데, 항산화 성분이 풍부해 혈압을 억제하고 고혈압을 예방한다. 고혈압은 경우에 따라 치명적일 수 있으며 혈관이 막히거나 파열되는 원인이 되기도 한다. 고혈압을 앓을 때는 비타민C 섭취를 즉시 늘리는 것이 필요하다.

4. 백내장을 치료한다
백내장은 종종 활성산소가 눈의 혈관을 손상시키고 또한 체내 영양소의 결핍의 결과이다. 비타민은 퇴행성 황반질환으로부터 눈을 보호하는 강력한 항산화제입니다.

5. 암 예방
항산화제는 암과 같은 질병의 예방에 대한 해결책이다; 비타민 C는 면역 체계를 강화시킬 뿐만 아니라, 실제로 세포-DNA 손상을 일으키는 암을 유발하는 활성산소를 목표로 한다.

6. 기분을 좋게 만든다.
비타민 C는 기분이 좋은 호르몬과 신경전달물질인 노르에피네프린 생성을 촉진한다.

7. 노화 방지
비타민 C는 인체의 콜라겐 생성에서 매우 중요한 부분이다. 콜라겐은 노년에도 피부와 근육을 탄력 있게 유지시켜준다. 항산화제로서, 비타민 C는 내적으로나 외적으로 몸을 젊게 유지시켜주고 노화를 지연시켜준다.

8. 건강한 심혈관 시스템
연구에 따르면 혈장 내 비타민 C의 높은 양이 실제로 심장 건강 증진과 심혈관 질환 예방에 기여한다고 한다. 비타민 C는 또한 혈액의 흐름을 촉진하고 심장 마비의 위험을 즉시 줄여주는 스트레스를 받는 동맥을 이완시키는데 도움을 준다.

9. 콜레스테롤 수치를 낮추다
나쁜 콜레스테롤이나 LDL은 심장병이나 당뇨병과 같은 다른 질병과 밀접한 관련이 있다. 비타민 C는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주고 또한 몸으로부터 콜레스테롤의 배설을 촉진시킨다. 비타민 C는 인체의 신진대사에 좋은 촉진제이고 이것은 인체의 콜레스테롤과 지방의 저장을 막습니다.

10. 면역 강화
면역은 해로운 병원체, 감염, 바이러스에 대한 인체의 방어이다. 몸은 우리가 소비하는 음식에서 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제를 사용하여 방어 메커니즘을 만듭니다. 비타민 C는 강한 면역 체계를 위한 비타민이다. 비타민 C의 규칙적인 섭취는 실제로 인체가 치명적인 질병과 싸우는 것을 도울 수 있다.

11. 항알레르기
비타민 C는 대부분의 알레르기 반응을 일으키는 히스타민의 생성을 감소시키기 때문에 자연적인 항알레르기이다. 이것은 계절과 음식 알레르기로부터 몸을 안전하게 유지하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 자가면역질환은 알레르기 반응의 위험한 형태이고 비타민 C는 실제로 이 문제를 치료하고 예방하는 것에 도움이 된다.


이처럼 비타민C는 많은 질병의 치료제가 될 수 있고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 통째로 먹는 것은 여러모로 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 인체에 가장 유용한 항산화제 중 하나입니다.