굴의 장점 완벽정리

굴은 체 정감량, 심장 건강, 염증 효과, 면역기능 향상, 여드름 치료, 성욕 증진, 시력향상 등 다양한 장점이 있습니다.

지금부터 건강식품으로 알려진 굴의 장점에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

 

굴

1. 체중 감량
적절한 해산물은 체중 감량에 기적을 일으킬 수 있다. 굴은 칼로리와 지방은 낮지만 단백질 함량이 높다. 살을 빼려는 사람은 지방 섭취를 늘리지 않고 필요한 영양분을 모두 몸에 공급하기 위해 굴을 섭취할 수 있다. 단백질은 마크롱 영양소의 신진대사에 필요한 칼로리인 '열량효과'가 높은 것으로 알려져 식단에 포함시키면 대사 활동을 활성화하고 추가 작업 없이 체중 감량을 강화하는 데 도움이 될 것으로 보인다.

2. 심장 건강
오메가-3 지방산은 심장 질환의 위험을 줄이고 뇌 기능을 향상하는 것으로 알려져 있다. 그것들은 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시키고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시킨다. 굴은 이런 형태의 지방산의 좋은 공급원이다. 마그네슘과 칼륨의 존재는 또한 혈압을 낮추는 것을 돕고 철분은 산소를 혈액 세포로 운반하는 것을 돕는다.
오메가 3 지방산이 '나쁜 콜레스테롤'이 혈관과 동맥벽에 붙어 루멘 공간을 수축시키는 것을 막을 경우 심혈관 질환의 위험이 최소화된다.

3. 뼈 건강
나이가 들수록 골밀도는 보통 감소합니다. 노년층은 골다공증 등 뼈 질환을 일으키기 쉬운데, 굴 등 칼슘과 공인자가 함유된 음식을 충분히 섭취하면 예방할 수 있다. 부서지기 쉬운 뼈와 치아 결함의 대부분은 칼슘 섭취량이 감소했기 때문이다. 이 요소는 건강한 뼈와 뼈의 양을 유지하는 역할을 합니다. 굴은 특히 유제품에 기반을 둔 칼슘 공급원과 결합할 때 신체의 매일 필요한 칼슘을 충족시키기 위한 충분한 양을 함유하고 있다. 굴을 섭취하면 관절염 등 뼈 관련 질환 예방이 가능하다.

4. 면역 기능 향상
장기는 외부 침입자로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작동하며, 많은 메커니즘이 몸을 보호합니다. 하지만, 몸은 침입자들과 싸우기 위해 도움을 필요로 하는데, 이것은 굴을 섭취함으로써 성취될 수 있습니다. 굴은 산화 방지제의 훌륭한 공급원이다.

 

5. 여드름 치료
굴의 아연은 또한 여드름을 일으키는 미생물을 억제하는 작용을 할 수 있다. 아연은 또한 염증을 줄여주고 모공을 맑게 해 주어 모공을 막아주는 각질세포를 줄여줍니다.
많은 사람들은 굴과 같은 자연식품을 섭취하는 것이 결국 문제의 열쇠를 쥐고 있을 수 있을 때, 그들의 문제를 없애기 위해 합성 여드름 준비를 선택한다. 오늘날 많은 사람들이 아연 섭취가 부족하기 때문에, 간단히 이 문제를 해결함으로써, 여드름은 여러분이 걱정해야 할 한 가지 덜 걱정될 수 있습니다.

6. 남성의 성욕 증진
모든 남자들은 성욕 증진을 원한다. 일부는 성적 성취를 증진시킨다고 주장하는 보충제를 복용하는 정도까지 간다. 이것을 강화시키는 한 가지 자연스러운 방법은 굴의 섭취이다.
테스토스테론의 합성 및 분비가 증가하면 성적 성취도가 높아지며, 굴은 풍부한 아미노산과 함께 1차 남성 성호르몬 생성을 촉진한다. 몇몇 연구에서 알 수 있듯이, 아연의 결핍은 남성의 성욕 저하로 이어진다. 각성제를 개선하고 성적인 문제를 치료하고자 하는 남성들은 굴을 자연산 생식 제로 간주하기 때문에 먹어보라고 권한다.

7. 시력 강화
눈은 세계로 통하는 우리의 관문으로 여겨진다. 따라서 시력 결손은 우리의 생활방식에 악영향을 끼치기 때문에 이러한 장기들을 잘 관리해야 한다. 규칙적인 운동, 건강한 생활습관, 그리고 물론 굴의 소비는 향후 몇 년 동안 우리의 시력을 향상하고 보존하는데 도움을 줄 수 있다.
굴을 규칙적으로 섭취하면 희미한 빛에서도 눈 기능을 개선하고 백내장의 발달을 예방하며 황반변성에도 속도를 늦출 수 있다.

8. 숙면에 도움
수면은 필요하다. 뇌의 기능을 회복·개선하고 세포의 성장과 회복을 가능하게 하는 데 있어 수면을 대체할 수 있는 방법은 절대 없다.
또한 충분한 수면을 취하도록 보장하면 에너지 수준을 회복하여 낮 동안 최적의 성능을 발휘할 수 있습니다. 수면은 또한 우리가 젊어 보이는 것을 유지하는데 도움을 주며, 나이 반점과 주름의 외관을 최소화합니다.
아연과 마그네슘이라는 미네랄이 존재한 덕분에 굴은 우리가 잠을 자고 계속 잘 수 있도록 도와주어 깊은 잠의 회복 단계를 이룩할 수 있다.

 

이상으로 굴의 장점에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

다양한 장점이 있는 굴을 섭취하고 모두 건강 챙기시기 바랍니다.