마늘의 놀라운 효능 11가지

안녕하세요

 

오늘은 마늘의 효능 11가지에 관하여 포스팅하겠습니다.

마늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드로 많이 알려져 있습니다. 특히 거의 모든 한식 메뉴에는 마늘이 빠지지 않아 국내 사람들에게는 인기가 많고 익숙한 식품입니다.

 

그럼 지금부터 마늘의 효능 11가지에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 혈압 조절을 돕다
마늘은 고혈압 치료제를 사용하면서도 조절 능력이 떨어지는 사람들을 대상으로 실시한 연구에서 밝혀진 바와 같이 혈압을 낮추는 데 깊은 영향을 미친다. 하루 1g/일 근방의 마늘 보충제(표준화된 마늘 캡슐 형태)는 많은 경우에 처방약과 견줄 만큼 혈압의 엄청난 감소를 가져오는 것으로 밝혀졌다. 

2. 마늘은 면역력을 높여준다.
마늘은 감기만큼 흔한 박테리아와 훨씬 희귀한 균주들을 포함하여, 감염을 일으키는 광범위한 박테리아를 성공적으로 죽이기 때문이다. 면역력이 이처럼 높아진 것은 복합 알리신이 존재하기 때문인데, 이 알리신은 미생물을 죽이는 것 외에도 감염이 애초에 발생하는 것을 막기도 한다. 알리신은 또한 항응고 및 항바이러스 성질을 가지고 있어 만능 면역 촉진제가 된다.

3. LDL 콜레스테롤 수치 감소
콜레스테롤 감소 효과를 위해 마늘을 복용하는 것은 흔히 있는 일디ㅏ. 전 세계의 많은 사람들이 이 목적을 위해 잘게 다진 마늘 정액을 소비한다. 마늘 섭취가 HDL이나 트리글리세라이드 수치에는 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 유념하는 것이 중요하다.

4. 신경퇴행성 질환 예방에 도움
알츠하이머, 파킨슨, 치매 등 신경퇴행성 질환은 뇌의 만성 염증과의 연관성이 강해 뉴런을 손상시키는 특정 단백질이 축적된다. 최종 결과는 가속화되는 노화와 정신적 쇠퇴이다. 마늘 보충제는 간에서 생성되는 항산화 효소의 농도를 높여 활성산소의 작용을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났다. 이것은 혈압과 콜레스테롤의 감소와 함께 이러한 질병에 대한 공정한 지원을 제공한다.

5. 체내의 중금속 독소 제거
중금속은 매우 독성이 강하며, 깊은 지방층과 장기조직에 그들 자신을 내장하는 방법을 가지고 있다. 이것은 암에서 장기 부전 등에 이르기까지 다양한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 매우 골치 아픈 일이다. 마늘은 이러한 중금속을 녹이고 체내 배설을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다. 만약 여러분의 직업이 위험에 노출되거나, 생선이나 해산물을 많이 먹는다면, 마늘이 가장 좋은 방법입니다.

 

6. 혈전 예방
혈액 응고는 혈액이 너무 많이 응고되지 않거나 충분히 응고되지 않도록 하기 위해 밀접하게 균형을 이룬다. 스펙트럼의 양쪽 끝이 나쁘지만 과도한 응고는 자신도 모르는 사이에 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있어 특히 골치 아픈 일이다. 여러분은 1초 동안 잘 앉아 있을 수 있습니다. 그러고 나서 응혈이 원래 위치에서 떨어져 나와 뇌나 폐로 이동하며 중요한 작은 동맥을 막습니다. 마늘 섭취는 혈전증 발생의 위험을 감소시키므로 마늘을 더 많이 섭취하거나 보충하도록 한다.

7. 효모 감염 치료를 돕다
마늘은 혈당 조절이 잘 안 되는 당뇨병 환자처럼 자주 경험하는 여성에게 질 효모 감염 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 마늘은 곰팡이의 성장을 억제하는 곰팡이 방지 특성을 가지고 있다.

8. 천식 증상을 줄일 수 있다
천식은 과민반응의 발생을 증가시키는 면역 성분을 가진 질병이다. 따라서, 천식증상은 알레르기나 만성 비염에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견할 수 있다. 마늘의 소비는 환경 자극에 대한 과민감 감소와 관련이 있으며, 천식 발작의 발생을 줄이는 데 도움이 된다.

9. 눈에 좋다.
대부분의 다른 음식들이 산화 방지 성분으로 인해 눈에 이로운 반면, 마늘은 약간 다르게 작용한다. 우선 마늘은 녹내장의 인기 기여 요인인 안압을 낮추는 데 도움을 주고 각막염(각막 감염)을 유발할 수 있는 유기체도 억제한다. 마늘은 또한 중금속 노출이 눈에 미치는 영향을 상쇄하여 눈의 망막세포의 죽음을 예방할 수 있다.

10. 마늘은 간장에 좋다
마늘이 해독에 필요한 효소 생산을 도와 간을 돕는 것은 시작은 훌륭하지만 그게 전부는 아니다. 알코올이나 과도한 복부 지방, 대사 기능 장애로 인해 많은 사람들이 지방간 질환을 앓고 있다. 마늘은 비알코올성 지방간질환을 치료하는데 좋아 다시 한번 장기가 최적으로 기능하도록 돕는다.

11. 습진 치료에 도움이 될 수 있음
습진은 다양한 원인들을 가질 수 있지만, 한 가지 강한 유사성이 있는 것으로 보입니다; 면역 기능 장애. 이는 백혈구 기능에 이상이 있거나, 억제가 감염을 증가시키거나, 천식과 같은 유전적 혈통을 가진 또 다른 질병의 형태로 나타날 수 있다. 습진은 이러한 사람들에게서 더 자주 발생하며, 매우 불편하고 성가신 질환일 수 있다. 마늘을 섭취하면 두드러기 분화의 빈도를 줄이고 치유를 촉진하며 가려움을 유발하는 히스타민 반응을 최소화할 수 있다. 식단에 그것을 추가하는 것은 가치 있는 행동이다.

결론
마늘은 여러분이 이용할 수 있는 많은 건강상의 이점을 가진 귀중한 약초입니다. 한 번에 많은 양을 섭취할 것 같지는 않지만, 영양 프로필도 탄탄합니다. 가능한 한 많은 음식에 그것을 포함시키도록 노력하고, 여분의 힘을 위해 숙성된 마늘 보충제로 보충하세요.