건강에 필수적인 비타민A 장점

비타민A의 장점으로는 요로결석 예방, 건강한 뼈 보장, 근육 성장 촉진, 손상된 조직과 세포의 자연수리와 재생, 신체의 노화 과정을 지연, 면역력 강화 등이 있습니다. 그럼 지금부터 비타민A의 장점에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 시력향상
당신의 눈은 섬세하기 때문에 각별한 주의와 보호가 필요하다. 비타민 A는 약한 시력을 치료하여 눈을 곱고 촉촉하게 유지하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 비타민 A를 규칙적으로 섭취하면 야맹증을 예방하는 야간 시력이 향상된다는 것도 명백하다. 눈 전문가들에 따르면, 레티놀은 여러분의 눈에 '비주얼 퍼플'의 발달을 돕는 유일한 영양소라고 합니다. 비타민 A가 노화 관련 눈병인 백내장과 황반변성의 위험을 줄일 수 있는 잠재력이 있다는 사실을 알면 기뻐할 것이다.

2. 비뇨기결석을 예방
요로결석은 골치 아픈 건강상의 문제이다. 그것을 피하기 위해 가능한 모든 예방책을 강구해야 한다. 하지만, 건강 합병증을 피하는 효과적인 방법은 비타민 A가 풍부한 식단을 먹는 것이다. 인산칼슘을 체내에서 생성해 요로 계산을 형성하는 인자에 대한 방어막 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 비타민 A는 또한 요로결석이 재발할 가능성을 최소화하는 요로 결핍 상태를 유지시켜준다.

 

비타민A

3. 뼈, 치아건강 향상
유제품과 비타민 D는 여러분의 뼈와 치아를 더 강하게 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 전문가들이 여러분의 일상 생활에 유제품을 포함하고 뼈 문제를 피하기 위해 정기적으로 우유 한 잔을 마실 것을 추천하는 이유이다. 철저한 연구와 상당한 시간을 보낸 후에, 과학자들은 비타민 A의 규칙적인 섭취가 여러분의 뼈와 치아에도 효과적이라는 것을 발견했습니다. 비타민 A는 다른 영양소와 결합하여 치아 표면 아래에 덴틴이라고 불리는 단단한 층을 생산합니다. 이 층은 다양한 구강 건강 문제에 대해 여러분의 치아를 강화시켜줍니다.

4. 근육의 성장을 촉진
여러분은 그것에 주의를 기울이지 않을 수도 있지만, 근육의 성장은 특히 어린이들과 성장하는 십대들에게 필수적이다. 정확한 식단은 적절한 근육 성장을 보장한다. 비타민 A는 많은 건강상의 이점을 포함하고 있기 때문에, 더 나은 근육 성장을 촉진하는 것은 또 다른 건강상의 이점입니다. 어린이와 성장기 청소년의 적절한 근육 성장을 위해서는 근육의 근육 위축증을 예방하는 데 도움이 될 비타민 A가 많이 함유된 음식물을 식단에 통합하는 것이 중요하다.

5. 홍역을 치료한다
홍역은 희귀하지도, 자주 발생하는 질병도 아니지만, 실제로 배수가 되고 있다. 소아전문가들은 비타민 A가 부족한 아이들은 홍역의 희생양이 될 것이라고 제안한다. 따라서, 해결책은 비타민 A가 함유된 음식들을 그들의 식단에 포함시키는 것이다. 이 비타민을 적당량 섭취하면 설사와 홍역에 동반되는 열을 완화시킬 수 있다.

6. 노화지연
나이가 들수록 잔주름과 주름이 생기는 경우가 흔하다. 이러한 노화의 징후를 줄이기 위해 이용할 수 있는 많은 치료법과 제품들이 있지만, 그들은 영양소가 할 수 있는 것을 할 수 없다. 이것이 미용 전문가들이 비타민 A를 신뢰하는 이유입니다. 잔주름과 주름을 줄여 노화를 지연시킨다고 한다. 자연적으로 수분을 함유하고 있기 때문에 피부를 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 피부가 이 수분을 흡수하면 다시 젊어집니다.

7. 여드름 치료
과도한 피지 생성은 여드름을 유발하는데, 여드름이 낫는데 수개월이 걸릴 수 있기 때문에 스트레스를 받고 있다. 비타민 A 보충제를 복용하는 것은 피부의 피지 생성을 제한함으로써 여드름을 치료한다고 한다. 비타민에 들어 있는 항산화제는 매끄럽고 아기처럼 부드러운 상태로 남겨진 각질을 회춘시켜줍니다.

8. 면역 체계를 강화
비타민 A는 면역 촉진제 역할을 한다. 강력한 면역 체계는 감염 박테리아를 막아주지만, 여러분은 그것의 기능을 유지할 필요가 있습니다. 비타민 A를 매일 섭취하는 것은 질병을 유발하는 항원과 싸우는 림프구 반응을 증가시킨다고 한다. 그것은 점액 막을 촉촉하게 유지하기 위해 필요한 성질을 가지고 있습니다. 이 촉촉한 점액 막은 더 나은 면역력을 보장하고 백혈구의 활동을 촉진합니다. 이 과정은 또한 몸 안의 세균과 세균의 재진입을 막습니다.

9. 콜레스테롤 수치 조절
높은 콜레스테롤 수치는 다양한 심장 질환에 대한 기여 때문에 부담스럽다. 높은 콜레스테롤과 관련된 다른 많은 심각한 건강 문제들이 있다. 이것이 영양학자들이 비타민 A가 많이 든 다이어트를 제안하는 이유입니다. 왜냐하면 그것은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문입니다. 그것은 또한 적절한 혈행을 보장하기 위해 동맥을 넓히는 것으로 알려져 있다. 비타민 A는 혈액 응고 가능성도 줄일 수 있다.

10. 피부건강
모든 비타민은 피부 상태를 좋게 하는 것으로 알려져 있다 – 비타민 A도 마찬가지이다. 항산화 성분과 피부 건강에 필수적인 치유 효과가 있습니다. 비타민 A가 풍부한 식단을 섭취하면 피부 변색을 개선해 자연스러운 윤기를 부여한다.

비타민 A는 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 잠재력이 있는 기적의 비타민입니다.

앞으로 비타민 A 섭취를 통해 건강한 삶을 누리시기 바라면서 포스팅을 마치겠습니다.