피부, 빈혈에 좋은 야채 케일 장점 정리
야채 케일의 장점으로는 눈 건강 증진, 신체 해독, 피부의 건강 증진, 혈액 응고, 강력한 산화 방지 지원, 콜레스테롤 감소, 당뇨병 관리에 도움이 된다. 그 외에도 뼈 건강, 체중 감량, 위궤양 예방, 빈혈 치료, 암 예방 등의 장점이 있다. 1. 눈 건강 많은 사람들에게 알려지지 않은 반전 속에서, 케일은 사실 자연에서 발견되는 루테인의 가장 높은 천연 공급원이다. 루테인은 다른 카로티노이드 항산화제와 함께 황반변성, 백내장 발생, 시력 저하와 관련된 조로 예방 등 눈 건강의 보존에 중요한 역할을 한다. 2. 해독 기능 케일은 케일에 전문화된 화합물이 존재한 덕분에 몸으로 노폐물을 해독하는 능력을 가진 것으로 잘 알려져 있다. 해독하는 동안, 몸은 강한 독성 화합물을 더 견딜 수 있는 신진대사로 분해..
2021. 6. 14.
피부 건강을 위한 꿀팁
건강한 피부를 유지하고 유지하기 위한 유용한 팁으로는 얼굴을 깨끗하게 하고, 수분을 유지하며, 각질을 제거하러 가고, 비타민 C를 섭취하고, 식단에 호두, 아몬드, 캐슈와 같은 혼합 견과류를 첨가하고, 자외선 차단제를 바르고, 충분한 물을 마시고, 산책을 하고, 충분한 잠을 자는 것이 있다. 그럼 지금부터 피부 건강을 위한 팁들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 꼼꼼한 세안 세안은 먼지 입자와 과다한 오일을 모두 제거해주기 때문에 필수적입니다. 두 가지 요인 모두 다루기 힘든 여드름에 기여할 수 있다. 메이크업이나 다른 스킨케어 제품을 바르면 얼굴에 밀착 마스크로 작용해 모공이 막히기 때문에 미용 전문가들이 얼굴 클렌징을 강조하는 모습을 본 적이 있을 것이다. 그렇기 때문에 하루에 두 번 피부..
2021. 6. 11.
수박의 장점 완벽정리
수박의 장점으로는 당뇨병 관리, 풍부한 아미노산, 건강한 심장 지원, 에너지와 수분 공급, 천식 발작의 심각성 감소, 체중 감량 지원 등이 있다. 신경 기능 보호, 염증 근절, pH 수치의 균형 유지, 탈진 및 열사병 예방, 치주질환 발생 위험 감소, 신장 건강 유지, 소화 지원 등의 이점도 있다. 지금부터 수박의 장점에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 예방 수박을 섭취하면 신장은 한 아미노산인 L-시트롤린을 다른 아미노산인 L-아르기닌으로 전환한다. 이 두 아미노산의 원투펀치는 많은 건강상의 이점을 가지고 있는데, 그중 적어도 당뇨병의 발병에 대한 보호는 아니다. 연구에 따르면 L-아르기닌 보충제는 포도당 대사와 인슐린 민감도를 조절하는 데 도움이 된다. 보충제를 통해 수박에서 아미노..
2021. 6. 9.
해바라기씨 장점 완벽정리
해바라기씨 건강상의 이점으로는 콜레스테롤 수치 향상, 뼈 건강 지원, 건강한 해독 촉진, 좋은 단백질 공급원인 피부 건강 지원, 체중 감량 촉진, 암 예방 지원, 고혈압 관리, 모발 성장과 윤기 증진, 혈당 조절 등이 있다. 1. 콜레스테롤 수치 개선에 도움 해바라기 씨앗은 지방의 풍부한 공급원이며, 이 경우 단일 불포화 및 다불포화이다. 이것들은 심장혈관 질환의 알려진 위험 요소인 LDL 수치를 줄이는 것으로 알려져 있다. 해바라기씨에는 섬유질도 풍부해 새로운 담즙산 합성에 콜레스테롤이 필요하기 때문에 그 자체로 대변의 담즙 배설 촉진과 전반적인 콜레스테롤 감소에 도움이 된다. 2. 뼈 건강 뼈는 살아있는 조직으로, 죽은 조직이라는 믿음과는 반대로 이상적인 기능을 유지하기 위해 신체의 많은 다른 부분들..
2021. 6. 7.
건강에 도움이 되는 물 마시기 습관
물을 마시는 것은 골다공증 예방, 체온 조절, 신진대사 지원, 통증 완화, 심혈관 건강, 신장결석 용해, 관절염 예방, 임신 지원, 피부 개선, PH 수치 균형 조정, 소화 촉진 및 배설물 제거 지원 등의 장점이 있다. 이 처럼 물 마시는 것을 습관 하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그럼 지금부터 물 마시기의 장점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 골다공증 예방 골다공증, 구루병, 각종 골절 등 뼈 질환은 건강에 위험하다. 이와 관련하여 예방 조치를 취해야 합니다. 연구들은 물을 마시는 것이 골밀도를 보장하고 고관절 골절을 효과적으로 예방하는 효소의 성장을 촉진한다는 것을 증명했다. 과학자들은 적당한 양의 물이 골다공증과 관련된 위험을 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 2. 체온조절 여러분의 몸은 ..
2021. 6. 6.
건강에 좋은 토마토 장점 정리
토마토의 장점으로는 심장 건강, 암 위험 감소, 전립선 비대증 예방, 피부 건강, 뼈 건강 향상, 혈전증 발생 위험 감소, 지질 과산화 정도 감소, 눈 건강 향상 등이 있다. 그 외에도 체중 감량, 면역 기능 향상 등이 있다. 그럼 지금부터 토마토에 장점에 관하여 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장건강 토마토의 규칙적인 소비는 베타카로틴과 희귀한 산화방지제 라이코펜의 존재 때문에 심장에 많은 유익한 영향을 미친다. 연구에 따르면 이 두 영양소 중 가장 적은 양을 함유하고 있는 식단은 심장병과 뇌졸중의 큰 위험과 관련이 있다고 한다. 그것들은 심장에 대한 산화적 손상의 영향을 줄이고, 위험한 혈전 형성을 방지하며, 콜레스테롤을 낮추는 효과도 발휘합니다. 2. 암 위험 감소 토마토의 섭취를 늘리..
2021. 6. 4.
건강에 좋은 칠면조(turkey)고기
터키는 미국의 추수감사절에서 놀라운 건강상의 이점들과 함께 제공됩니다. 여기에는 면역력 강화, 신진대사 증진, 심리적 건강 유지, 체중 감량 지원, 심혈관 건강 증진, 좋은 단백질 공급원, 치아와 뼈 건강 지원, 콜레스테롤 수치 유지, 당뇨 관리 등이 포함됩니다. 빈혈 치료와 건강한 피부 유지 1. 면역력 강화 칠면조 허벅지와 가슴을 먹는 것은 여러분에게 많은 영양분과 에너지를 제공할 것입니다. 그것은 칼륨, 단백질, 셀레늄을 함유하고 있다. 규칙적으로 섭취할 때, 영양소는 강화된 면역 체계를 만드는 기능을 하기 시작합니다. 칠면조 고기에서 발견되는 셀레늄은 당신의 면역력이 건강을 해치는 바이러스와 박테리아 감염을 막아준다. 2. 신진대사 촉진 칠면조에 들어 있는 칼륨, 나이아신, 아연, 티아민과 같은 ..
2021. 6. 3.
