건강정보46 오이의 건강상 장점 안녕하세요. 오늘은 식탁에서 주로 볼 수 있는 야채 오이에 관하여 포스팅을 하겠습니다. 그럼 지금부터 오이의 장점에 대하여 알아보겠습니다. 1. 심혈관 질환에 효과 오이의 성분은 칼륨과 마그네슘의 미량 성분과 함께 건강한 심장을 유지하는데 중요한 역할을 합니다; 여러분은 혈압을 조절하는 것과 함께 몸의 신경 기능을 향상할 수 있습니다. 오이에는 리닌도 함유돼 있어 면역력을 높이고 심혈관 질환과 관련된 모든 위험 발생을 줄여주는 항염증 성분으로 불린다. 2. 체중관리 오이는 체중을 줄이는 데 유용한 보조식품이다. 여러분은 그것을 여러분의 식단에 첨가함으로써 식사를 즐길 수 있습니다. 여러분은 그것을 샐러드에 먹거나 요구르트에 섞거나 통째로 먹을 수 있습니다 3. 해독효과 오이는 간에서 불순물, 노폐물을 제.. 2021. 5. 18. 마그네슘의 장점 정리 마그네슘은 변비 완화, 뼈 강화, 편두통, 두통치료 등 다양한 건강상 장점이 있습니다. 오늘은 이러한 마그네슘의 장점에 대하여 정리해보겠습니다. 1. 변비 완화 마그네슘은 빠른 변비 치료제로 수용성 보충제를 많이 복용하면 변비가 가장 심한 경우에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 장내 근육의 이완을 돕는 마그네슘의 변질성 때문에 원활한 장 리듬이 형성되기 때문이다. 2. 뼈 강화 마그네슘은 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 뼈 형성에 필수적이며, 신장에서 비타민 D를 활성화하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 편두통 치료 마그네슘 결핍은 두통을 유발하는 요인들과 관련이 있다. 편두통을 앓는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 조직 마그네슘과 혈청 수치가 낮은 편이다. 연구에 따르면 마그네슘 보충제가 편두통의 .. 2021. 5. 17. 건강에 좋은 식초의 장점 완벽정리 식초는 오랫동안 가장 많이 쓰이는 음식재료 중 하나로 여겨져왔다. 그러한 식초에는 여러가지 건강상 장점이 있습니다. 이번 포스팅은 이러한 식초의 장점에 대하여 설명해보도록하겠습니다. 상처치유 촉진 1% 아세트산 용액(식초)이 광범위한 박테리아와 균류를 퇴치할 수 있는 능력 때문에 상처 치유를 가속화하는데 도움이 될 수 있다는 연구결과도 나왔다. 그러나, 그 연구는 크기가 적당했고(100명의 참가자) 다른 식초 용액을 시험한 반면, 1%의 아세트산 용액만이 효과적인 것으로 밝혀졌다. 매장에서 구매하는 식초는 아세트산 4% 이상이 될 것이다. 알레르기 및 천식 관리에 도움 미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미(AAAI)는 알레르기와 천식을 가진 사람들은 가정 청소를 위해 상업적인 제품보다는 식초 용액을 .. 2021. 5. 14. 비타민B12가 부족할때 오는 증상 완벽정리 비타민 B12는 흥미롭게도 마지막으로 발견된 비타민이었다. 비타민은 건강한 뇌와 면역 체계를 유지하기 위해 필수적인 기능을 하는 DNA, 신경, 그리고 혈액 세포를 만드는데 도움을 주는 에너지 강국으로 인정받고 있습니다. 그렇다면 이렇게 필수적인 비타민, 그중 비타민B12가 부족할 때 어떠한 증상이 오는지 정리해보겠습니다. 비타민B가 부족할 때 오는 증상 1. 빈혈 특히 유해성 빈혈은 B12 결핍에 의해 유발된다. 2. 저혈량 특히 백혈구와 혈소판 수치는 각각 백혈구와 혈소판 수치이다. 낮은 적혈구 수치는 빈혈이 있는 사람들에게 특히 두드러진다. 3. 피부 팔로어 창백한 피부색은 주로 혈액의 흐름의 감소 또는 적혈구 수의 감소에 의해 발생한다. 4. 피로 사람들은 극심한 피로나 피로를 경험할 수 있다. .. 2021. 5. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
