분류 전체보기56 땅콩의 장점 완벽 정리 땅콩은 당뇨병 예방, 기억력 증진, 우울증 예방 등 다양한 장점이 있다. 그렇다면 이러한 땅콩에 어떠한 장점이 더 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 예방 땅콩은 당뇨 방에 도움이 되는 망간이란 성분을 갖고 있다. 망간은 지방과 탄수화물 대사를 촉진시켜 더 많은 포도당이 근육과 간세포로 들어가 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 준다. 이러한 조건들은 인슐린 민감도를 유지하고 앞으로 몇 년 동안 정상적인 기능을 유지하는 데 이상적이다. 2. 담석증 예방 담석은 돌이 아니라 담즙산의 반고체 덩어리로 콜레스테롤이 너무 많이 함유되어 있다. 땅콩은 건강한 MUFA(단불포화지방산)의 비율이 높아 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL의 양을 증가시킨다. .. 2021. 5. 19. 오이의 건강상 장점 안녕하세요. 오늘은 식탁에서 주로 볼 수 있는 야채 오이에 관하여 포스팅을 하겠습니다. 그럼 지금부터 오이의 장점에 대하여 알아보겠습니다. 1. 심혈관 질환에 효과 오이의 성분은 칼륨과 마그네슘의 미량 성분과 함께 건강한 심장을 유지하는데 중요한 역할을 합니다; 여러분은 혈압을 조절하는 것과 함께 몸의 신경 기능을 향상할 수 있습니다. 오이에는 리닌도 함유돼 있어 면역력을 높이고 심혈관 질환과 관련된 모든 위험 발생을 줄여주는 항염증 성분으로 불린다. 2. 체중관리 오이는 체중을 줄이는 데 유용한 보조식품이다. 여러분은 그것을 여러분의 식단에 첨가함으로써 식사를 즐길 수 있습니다. 여러분은 그것을 샐러드에 먹거나 요구르트에 섞거나 통째로 먹을 수 있습니다 3. 해독효과 오이는 간에서 불순물, 노폐물을 제.. 2021. 5. 18. 마그네슘의 장점 정리 마그네슘은 변비 완화, 뼈 강화, 편두통, 두통치료 등 다양한 건강상 장점이 있습니다. 오늘은 이러한 마그네슘의 장점에 대하여 정리해보겠습니다. 1. 변비 완화 마그네슘은 빠른 변비 치료제로 수용성 보충제를 많이 복용하면 변비가 가장 심한 경우에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 장내 근육의 이완을 돕는 마그네슘의 변질성 때문에 원활한 장 리듬이 형성되기 때문이다. 2. 뼈 강화 마그네슘은 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 뼈 형성에 필수적이며, 신장에서 비타민 D를 활성화하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 편두통 치료 마그네슘 결핍은 두통을 유발하는 요인들과 관련이 있다. 편두통을 앓는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 조직 마그네슘과 혈청 수치가 낮은 편이다. 연구에 따르면 마그네슘 보충제가 편두통의 .. 2021. 5. 17. 건강에 좋은 식초의 장점 완벽정리 식초는 오랫동안 가장 많이 쓰이는 음식재료 중 하나로 여겨져왔다. 그러한 식초에는 여러가지 건강상 장점이 있습니다. 이번 포스팅은 이러한 식초의 장점에 대하여 설명해보도록하겠습니다. 상처치유 촉진 1% 아세트산 용액(식초)이 광범위한 박테리아와 균류를 퇴치할 수 있는 능력 때문에 상처 치유를 가속화하는데 도움이 될 수 있다는 연구결과도 나왔다. 그러나, 그 연구는 크기가 적당했고(100명의 참가자) 다른 식초 용액을 시험한 반면, 1%의 아세트산 용액만이 효과적인 것으로 밝혀졌다. 매장에서 구매하는 식초는 아세트산 4% 이상이 될 것이다. 알레르기 및 천식 관리에 도움 미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미(AAAI)는 알레르기와 천식을 가진 사람들은 가정 청소를 위해 상업적인 제품보다는 식초 용액을 .. 2021. 5. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
